Aikuiset

Ilmoittautuminen kursseille: 

Tästä: Uimahallit; Töölö, Helsinginkatu, LYK ja Pirkkola

Tästä: Haaga; Valkea talo ja SYK.

Aikuisten uintitekniikkakoulut Helsinginkadun ja Lauttasaaren uimahalleissa ovat suunnattu harrastajille, jotka haluavat lisäpotkua harjoitteluun oikeaoppisen tekniikan avulla. Uimakoulun jälkeen on mahdollisuus siirtyä harjoittelemaan Masters-valmennusryhmään.

Uimakoulu uimataidottomille, alkeet (10v– aikuiset)

Osallistuja ei pelkää vettä ja uskaltautuu isoon altaaseen (osallistujan pituus oltava minimi 140 cm, altaan syvyys matalassa päässä on 125cm). Ryhmässä harjoitellaan hengitystekniikkaa, liukuasentoa, sukeltamista, potkuja sekä kellumista. Teemana on totuttautuminen veteen ja uinnin perusteiden opettelu.

 

Uimakoulu uimataidottomile, jatko (10v-aikuiset)
Osallistuja on osallistunut Uimakoulu uimataidottomille aikisemmin (osallistujan pituus on oltava minimi 140 cm, altaan syvyys matalassa päässä on 125 cm). Ryhmässä harjoitellaan hengitystekniikkaa, liukuasentoa, sukeltamista, potkuja sekä kellumista. Teemana on uinnin perusteiden ja tekniikan opettelu sekä matkan pidentäminen. 



Aikuisten tekniikka 1, ikäsuositus 15v–

Uimataito 100 m yhtä mittaa. Ei vaadita tekniikan pohjataitoja.

Tavoitteena on

- oppia selkä-, rinta- ja vapaauinnin eli krooliuinnin tekniikkaa ja saada lisää mielekkyyttä kuntouintiin

- hallita tasapainoinen uintirytmi

- hallita käännösten perusteet

(- hallita pää edellä hyppy)

- jaksaa uida jollakin uinnin perustekniikalla hyvin 100 m



Aikuisten tekniikka 2, ikäsuositus 15v–

Uimataito 100 m perustekniikat hallussa (selkä, rinta ja vapaauinti eli krooli). Jatkokurssi aikuisten tekniikan käyneille. Kurssilla uidaan paljon! Taidot opittua on mahdollisuus siirtyä Masters-valmennusryhmiin.

 Tavoitteena on

- hallita hyvin uinnin perustekniikat selkä-, vapaa-, ja rintauinnista

- oppia perhosuinnin perusteet

- hallita käännösten perusteet

(-hallita pää edellä hyppy)

- jaksaa uida jollakin uinnin perustekniikalla hyvin reilusti yli 200 m

Aikuisten vapaauinnin tekniikka alkeiskurssi, ikäsuositus 15v–

Uimataito 100 m. Kurssilla harjoitellaan vapaauinnin tekniikkaa. Ei vaadi vapaauinnin pohjataitoja.



Aikuisten vapaauinnin tekniikka jatkokurssi, ikäsuositus 15v–

Uimataito 100 m vapaauintia. Jatkokurssi vapaauinnin alkeiskurssin käyneille. Kurssilla hiotaan vapaauinnin tekniikkaa.