Aikuiset
Uimataidottomat
Lyhyt kuvaus Lue lisää »
Tekniikka
Lyhyt kuvaus Lue lisää »
Uimataidottomat
Uimataidottomat, ikäsuositus 15v–
Yli 15- vuotiaat. Ei vaadi pohjataitoja.
Kurssin sisältö
- Kurssilla opetellaan turvallisessa ympäristössä apuvälineiden avulla uinnin perustaitoja kuten kellumista, potkimista sekä uimista.
Tavoitteet
- Oppia sukeltamaan ja liukumaan
- Oppia kellumaan vedessä vatsalleen ja selälleen
- Oppia uimaan myyräuintia ja alkeisselkää 10-15m
Tekniikka
Aikuisten tekniikka 0, ikäsuositus 15v–
Yli 15- vuotiaat, jotka osaavat sukeltaa, liukua, kellua vedessä sekä uida myyräuintia ja alkeisselkää 10–15 metriä.
Kurssin sisältö
- Opetellaan vapaauinnin ja selkäuinnin perustekniikoita
- Opetellaan potku- ja hengitystekniikkaa
Tavoitteet
- Oppia uimaan 25 metriä vapaauintia
- Oppia uimaan 25 metriä selkäuintia
- Oppia uimaan 100 metriä yhtämittaisesti
Aikuisten tekniikka 1, ikäsuositus 15v–
Uimataito 100 m yhtä mittaa. Ei vaadita tekniikan pohjataitoja.
Tavoitteet
- Hallita perustekniikat, joilla uida 50 metriä selkä-, vapaa- ja rintauintia
- Hallita tasapainoinen uintirytmi
- Oppia volttikäännöksen perusteet (kuperkeikka + ponnistus seinästä)
- Jaksaa uida jollakin uinnin perustekniikalla hyvin 100m
Aikuisten tekniikka 2, ikäsuositus 15v–
Uimataito 100 m perustekniikat hallussa (selkä, rinta ja vapaauinti eli krooli). Jatkokurssi aikuisten tekniikan käyneille. Kurssilla uidaan paljon! Taidot opittua on mahdollisuus siirtyä Masters-valmennusryhmiin.
Tavoitteet
- Hallita perustekniikat, joilla uida 100 metriä hyvin selkä-, vapaa- ja rintauintia
- Oppia perhosuinnin perusteet
- Hallita tasapainoinen uintirytmi
- Hallita volttikäännös ja kylkikäännös
- Jaksaa uida jollakin uinnin perustekniikalla hyvin reilusti yli 200 metriä
Aikuisten vapaauinnin tekniikka alkeiskurssi, ikäsuositus 15v–
Uimataito 100 m. Kurssilla harjoitellaan vapaauinnin tekniikkaa. Ei vaadi vapaauinnin pohjataitoja.
Tavoitteet
- Hallita vapaauinnin perustekniikka, jolla jaksaa uida 50-100 metriä
- Hallita tasapainoinen uintirytmi
- Oppia volttikäännöksen perusteet (kuperkeikka + ponnistus seinästä)
Aikuisten vapaauinnin tekniikka jatkokurssi, ikäsuositus 15v–
Uimataito 100 m vapaauintia. Jatkokurssi vapaauinnin alkeiskurssin käyneille. Kurssilla hiotaan vapaauinnin tekniikkaa.
Tavoitteet
- Hallita vapaauinnin perustekniikka, jolla jaksaa uida reilusti yli 200 metriä
- Hallita tasapainoinen uintirytmi
- Hallita volttikäännös