Aikuiset

Uimataidottomat

Uimataidottomat, ikäsuositus 15v–

Yli 15- vuotiaat. Ei vaadi pohjataitoja.

Kurssin sisältö

• Kurssilla opetellaan turvallisessa ympäristössä apuvälineiden avulla uinnin perustaitoja kuten kellumista, potkimista sekä uimista.

Tavoitteet

• Oppia sukeltamaan ja liukumaan
• Oppia kellumaan vedessä vatsalleen ja selälleen
• Oppia uimaan myyräuintia ja alkeisselkää 10-15m

Tekniikka

Aikuisten tekniikka 0, ikäsuositus 15v–

Yli 15- vuotiaat, jotka osaavat sukeltaa, liukua, kellua vedessä sekä uida myyräuintia ja alkeisselkää 10–15 metriä.

Kurssin sisältö

• Opetellaan vapaauinnin ja selkäuinnin perustekniikoita
• Opetellaan potku- ja hengitystekniikkaa

Tavoitteet

• Oppia uimaan 25 metriä vapaauintia
• Oppia uimaan 25 metriä selkäuintia
• Oppia uimaan 100 metriä yhtämittaisesti

Aikuisten tekniikka 1, ikäsuositus 15v–

Uimataito 100 m yhtä mittaa. Ei vaadita tekniikan pohjataitoja.

Tavoitteet

• Hallita perustekniikat, joilla uida 50 metriä selkä-, vapaa- ja rintauintia
• Hallita tasapainoinen uintirytmi
• Oppia volttikäännöksen perusteet (kuperkeikka + ponnistus seinästä)
• Jaksaa uida jollakin uinnin perustekniikalla hyvin 100m

Aikuisten tekniikka 2, ikäsuositus 15v–

Uimataito 100 m perustekniikat hallussa (selkä, rinta ja vapaauinti eli krooli). Jatkokurssi aikuisten tekniikan käyneille. Kurssilla uidaan paljon! Taidot opittua on mahdollisuus siirtyä Masters-valmennusryhmiin.

Tavoitteet

• Hallita perustekniikat, joilla uida 100 metriä hyvin selkä-, vapaa- ja rintauintia
• Oppia perhosuinnin perusteet
• Hallita tasapainoinen uintirytmi
• Hallita volttikäännös ja kylkikäännös
• Jaksaa uida jollakin uinnin perustekniikalla hyvin reilusti yli 200 metriä

Aikuisten vapaauinnin tekniikka alkeiskurssi, ikäsuositus 15v–

Uimataito 100 m. Kurssilla harjoitellaan vapaauinnin tekniikkaa. Ei vaadi vapaauinnin pohjataitoja.

Tavoitteet

• Hallita vapaauinnin perustekniikka, jolla jaksaa uida 50-100 metriä
• Hallita tasapainoinen uintirytmi
• Oppia volttikäännöksen perusteet (kuperkeikka + ponnistus seinästä)

Aikuisten vapaauinnin tekniikka jatkokurssi, ikäsuositus 15v–

Uimataito 100 m vapaauintia. Jatkokurssi vapaauinnin alkeiskurssin käyneille. Kurssilla hiotaan vapaauinnin tekniikkaa.

Tavoitteet

• Hallita vapaauinnin perustekniikka, jolla jaksaa uida reilusti yli 200 metriä
• Hallita tasapainoinen uintirytmi
• Hallita volttikäännös