Laura ja Niko luottavaisina Budapestin EM-altaaseen

Simmiksen värejä nähdään seuraavan viikon ajan Budapestin pitkän radan EM-uinneissa Laura Lahtisen ja Niko Mäkelän edustamina. Uinnin EM-kilpailut järjestetään Budapestissa 17.–23. toukokuuta. EM-kilpailut oli alun perin tarkoitus järjestää vuoden 2020 toukokuussa, mutta ne siirrettiin koronaviruspandemian vuoksi.

Niko lähtee hakemaan jatkopaikkoja aamu-uinneista.

– Rennolla ja avoimella fiiliksellä olen lähdössä kisoihin. Kun A-rajalla lähdetään karkeloihin, niin pitäisin realistisena tavoitteena uimista aamujen alkuerien lisäksi myös illalla välierissä tai finaaleissa.
Viimeiset viikot ovat sujuneet Nikolta valmistautumisen suhteen erittäin hyvin.

– Ollaan saatu tekniikkaa hiottua omalle tasolleni ja vauhtikin alkaa näkyä altaassa. Alkuvuoden vaikeudet alkaa pikkuhiljaa jäämään taakse.

Niko paljastaa myös oman tapansa valmistautua arvokisauinteihin.

– Harrastan mielikuvaharjoittelua yleensä päivä ennen lajia ja käyn siinä läpi niitä asioita mitkä tiedän itselleni haastaviksi tai heikkouksiksi ja miten haluaisin ne suorittaa. Hetki ennen kisaa pyrin taas siihen, että pääni on mahdollisimman tyhjä.

Laura kertoo lähtevänsä Budapestiin kisaamaan paineettomasti ja nauttimaan isojen kisojen ilmapiiristä.
– Kisaamisen kanssa on ollut nyt vaikeuksia, niin turha lähteä kauheilla paineilla matkaan. Onnistua voin, kunhan saan vaan rennon fiiliksen ja pystyn reagoimaan suorituksen aikana siellä tapahtuviin tilanteisiin.

Avausmatkaansa 100 metrin perhoseen maanantaina Laura asettaa tavoitteeksi uida vahvan unnin teknisesti sekä taktisesti.

–  Jos siinä onnistun, niin aikakin varmasti on hyvä jolla pääsisin sitten uimaan sunnuntaille viestiä jossa tarkoituksena tietenkin uida todella kovaa.

Tiistaina Laura lähtee 100 metrin rintauinti vain, jos se nähdään sillä hetkellä tuovan hyvää fiilistä ja energiaa keskiviikon 200 metrin perhoseen.

– Keskiviikon perhosessa tavoitellaan ihan finaalia, joka on vasta torstai-iltana (välierät ke iltana), mutta tärkeää minulle suorituksellisesti olisi luottaa omaan tekemiseen ensimmäisellä 50 metrisellä ja käyttää sen jälkeen hyödyksi mun vahvuuksia (toinen 100m ja vedenalainen työ), Laura kertoo.

Jos Laura selviää 200 metrin perhosen finaaliin torstaiksi, niin 200 metrin rintauinnin kanssa mietitään myös parasta ratkaisua.

– Jos sen uin, niin suorituksellisesti haluaisin pystyä pitämään tekniikan yllä ja samalla tavalla kuin perhosuinnissakin luottaa ensimmäisellä 50 metrillä.

Päätöspäivänän sunnuntaina ohjelmassa on viestiä tai 400 metrin vapaauinti.

– Toivotaan, että pääsisin viestiin! Mutta vaparikin tietenkin on kiva uida jos en viestiin pääse. Siihen on vielä sen verran kauan aikaa, ettei mulla sinänsä mitään tavoitteita vielä ole.

Valmistautuminen Budapestiin on mennyt Lauralta kaikkiaan hyvin.

– Aina kaikilla on tosi hyviä ja sitten vähän huonompia treenejä, kuitenkin perhosen ja rintauinnin tekniikka ei herkistelyn aikana ole pahasti hajonnut kertaakaan mikä on minulle tosi hyvä juttu. Jos saan ne tekniikat pidettyä suorituksissa ja uskallan malttaa 200 metrin matkoilla ekalla 50m niin varmasti tavoitteet täyttyy, Laura toteaa.

Niko Mäkelä
Valmentaja: Matti Mäki
Seura: Helsingfors Simsällskap 
Paras sijoitus arvokisoissa:
EM 2019 Glasgow / alkuerät (lyhyt rata)
SB / PB
50 vu – / 23.01 (2019)
50 su 26.75 / 26.10 (2019)
50 pu 24.15 / 23.74 (2020) 
100 vu 52.12 / 50.88 (2019) 
100 pu 54.62 / 53.25 (2020)

Nikon alustava kisaohjelma:
17.5. 50 m su
18.5. 100 m vu
20.5. 50 m pu
21.5. 50 m vu / 100 m pu
Mahdolliset viestiedustukset


Laura Lahtinen
Valmentaja: Matti Mäki
Seura: Helsingfors Simsällskap
Parhaat sijoitukset arvokisoissa:
Juniorien EM 2019 Kazan / 3. sija, 200 perhosuinti (pitkä rata)
SB / PB
100 pu 1:00.51 / 1:00.20 (2020) 
100 ru 1:09.56 / 1:08.53 (2019) 
200 pu 2:11.56 / 2:10.39 (2019) 
200 ru 2:29.63 / 2:26.89 (2019) 
400 vu – / 4:16.43 (2019)

Lauran alustava kisaohjelma:
17.5. 100 m pu
18.5. 100 m ru (mahdollisesti)
19.5. 200 m pu
20.5. 200 m ru
23.5. 400 m vu
Mahdolliset viestiedustukset

Kaikkiaan Suomen joukkueessa on 13 uimaria.

Uinnin EM-kilpailut Ylen kanavilla: 
17.5. 10.55– Areena / 19.00–20.30 TV2
18.5. 10.55– Areena / 19.00–20.45 TV2
19.5. 10.55– Areena / 19.00–21.05 TV2
20.5. 10.55– Areena / 18.58–20.35 TV2
21.5. 10.55– Areena / 18.55–21.00 TV2
22.5. 10.55– Areena / 19.00–20.45 TV2
23.5. 10.55– Areena / 18.55–20.30 TV2

Toni Flinck/Simmis tiedotus