Avovesiuinti

Avovesiuinti

 

Kenelle ja missä? 

Aikuisten (15 vuotta -) avovesiuintikurssi (Kuusijärvi)

Kurssit toteutetaan tiistaisin ja torstaisin, kesäkuussa sekä elokuussa 8x 1h.

Kurssin kaikki kahdeksan kertaa toteutetaan Kuusijärvellä avovedessä.

HUOM:

Avovesiuintikursseillamme ryhmäkoot ovat pienet, jonka ansiosta jokainen kurssilainen saa henkilökohtaista ohjausta (8 kurssilaista ja 2 ohjaajaa)

Kurssin aikana ohjaajat käyvät läpi olkapään huoltavat ja tukevat olkapääliikkeet.

Suosittelemme:

Suosittelemme märkäpuvun käyttöä avovedessä, sekä vahva suositus kurssilla on poijun käyttöön avovedessä, turvallisuussyistä. 


Kaikki tarvittavat välineet avovesiuintiin löytyy Simmiksen yhteistyökumppanilta altaalle.comilta https://www.altaalle.com/epages/altaalle.sf/fi_FI/?ObjectPath=/Shops/Essenuoto/Categories/AVOVESI

Kurssille osallistuvat saavat Simmis alennuskoodin, joka oikeuttaa 20 prosentin alennukseen kaikista tuotteista (verkkokauppa, Lauttasaaren myymälä ja Mäkelänrinteen myymälä).

 

Ilmoittautuminen aukeaa 1.3. Tervetuloa mukaan!


Aikuisten avovesikurssi, alkeet, ikäsuositus 15v–

Kriteerit: 100 metriä yhtämittaista uintia. Ei vaadita tekniikan pohjataitoja.

Sisältö:

  • Itseluottamuksen vahvistaminen, tekniikan parantaminen, avoveteen totuttelu.

  • Kurssilla harjoitellaan vapaauintia.
  • Kurssilla harjoitellaan ryhmissä uimisen lainalaisuuksia (mm. missä järjestyksessä lähdetään, sykkeen mittaaminen altaassa, mitä lähtö tarkoittaa).

  • Treenin keskipituus altaassa 1000m.

     

    Tavoitteet:

    300-750m yhtäjaksoisesti (Kuusijärvi ympäri)

Hinta 150 €
sis. 8 kertaa


Katso ryhmät & Ilmoittaudu »

Aikuisten avovesikurssi, edistyneet, ikäsuositus 15v–

Kriteerit: Vapaauinnin tekniikan hallinta ja ryhmäharjoittelu kokemus. Omien välineiden tuonti on vahvisti suositeltavaa edistyneiden ryhmässä.

Sisältö:

  • Allastreenin keskipituus 1500-2000m
  • Eri pituisten ja eri vauhtisten matkojen harjoittelua.
  • Pääpaino vauhdin tuntemisessa, tekniikan hallinnassa ja rentouden ylläpitämisessä

Tavoitteet:

Saada parannettua vauhtia avovedessä, tekniikan hallinta vauhdin kiihtyessä

Hinta 150 €
sis. 8 kertaa


Katso ryhmät & Ilmoittaudu »